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          1種粗糧是血糖的“勁敵”,天天沖水喝,血糖去無蹤
          類別:養老護理  發布日期:2019-09-28 16:43   新聞來源:其他網絡

          糖尿病是一種慢性內分泌代謝性疾病,一旦患上就需要長期服用藥物,若是沒有及時控制就會引起更多的疾病,甚至導致死亡。

          1種粗糧是血糖的“勁敵”,天天沖水喝,血糖去無蹤:

          苦蕎:苦蕎實際上是藥食兼用的糧食,又被稱“三降”糧食,它能降血壓、降血糖、降血脂, 改善微循環等作用,還能安神美容減肥,有效防治糖尿病,具有一定抗癌作用,是不錯的保健品。長期喝苦蕎茶也可改善身體狀況,可以在飯后飲用(注意是飯后),這樣有顯著的健胃消食功效。

           

          苦蕎茶做法:

          用料:苦蕎麥 560克 自制苦蕎茶(超簡單)的做法 :1、選用干燥、干凈的苦蕎麥若干(超市還有一種顏色淺一些的蕎麥米買,別弄混了),回家做時先過篩、清洗干凈,然后濾去水分。2、分批放平底鍋翻炒,先大火或中火炒干水分,然后中小火不停翻炒,我用的小火,怕一不留神炒過了,大約5分鐘,炒至色澤金黃、麥香撲鼻、嚼一嚼酥脆,就正合適。3、晾涼、裝瓶。

           

          小貼士

          1、炒制苦蕎茶,選對了原料,關鍵還是火候。上面的時間只做參考,具體要看自己的灶具火力大小。

          2、一次別炒太多,以免不勻。我的560克分五次炒的

           

           
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