<address id="nr977"><address id="nr977"><nobr id="nr977"></nobr></address></address>
    <form id="nr977"></form>

    <address id="nr977"></address>

    <noframes id="nr977"><listing id="nr977"><listing id="nr977"></listing></listing>
          <address id="nr977"><address id="nr977"><listing id="nr977"></listing></address></address>

             

          設為首頁 | 收藏本站 

             
          服務項目
          培訓機構
          母嬰護理
          養老護理
          水電維修
          婚慶禮儀
          綜合服務
          服務流程
          用戶指南
          服務流程
          收費標準
          收費管理
          網上選人
          家政服務
           ● 主頁 > 服務項目 > 養老護理 >   返回首頁
          心跳每分鐘超過這個數字,心血管病就離你不遠了!趕緊數數你的心
          類別:養老護理  發布日期:2019-09-27 15:29   新聞來源:其他網絡

          心跳,人存活于世的重要指標,每分鐘幾十次的跳動,是心臟的舞蹈。

          但是心臟不是永動機,它跳動的次數有總數限制。因此,有人說:“人一生心跳25億次,誰先跳完誰先走”。嚇得小郎中趕緊數了一下自己的心率,生怕跳快了浪費生命。

          那么,這種說法是真的嗎?

           

           
           
           

          心率關乎你的壽命

           
           
           

          講真的,這種說法真的沒有錯。

          一般來說,正常成年人95%以上心率為60~100次/分鐘,但其中大多數人每分鐘的心跳次數為七八十次,一生中心臟大約要跳25億至30億次。

          心率過快,等于迅速消耗心跳總額,壽命自然縮短。

          這樣的結果在動物身上也得到了驗證

          烏龜的心跳是6次/分,其壽命是277歲;

          一種小老鼠心跳得飛快,每分鐘高達500次/分,只活兩年多。

          海龜、鯨也都是心率很慢而又很長壽的動物。

          國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查,結果表明,隨著心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,男性人群尤為明顯。

           

           
           
           

          心率多少最完美

           
           
           

          國際上普遍認為,一個健康成人的心率范圍是60~100次/分,每分鐘60~75次是理想狀態。

           

          如何測心率?

          用食指和中指按壓在脈搏上,測算一下一分鐘內脈搏跳動多少次,也可以簡單測算一下10秒鐘內跳動次數,再乘以6。

          臺灣衛生研究院名譽研究員、中國醫藥大學教授溫啟邦,研究了近200萬份體檢資料發現:

          除去吸煙、高血壓、糖尿病等因素,健康人平躺5分鐘后的心跳應在60次/分鐘左右,超過70次/分鐘屬于偏快。

          而靜息心率大于80次,壽命就可能縮短。

           

          不同人的最佳心率:

          • 健康普通人:60~90次/分鐘;

          • 高血壓患者:60~75次/分鐘;

          • 冠心病患者:50~60次/分鐘;

          • 心力衰竭患者:55~60次/分鐘。

          雖然心率慢一些更好,但需要注意的是,長期心率小于50次/分鐘,會導致心臟“泵”血不足,甚至猝死。

          因此,長期心率過慢者也需要及時就醫,找一找原因了。

           

           
           
           

          心率過快的危害

           
           
           

           

          1、易患心血管病

           

          歐美國家曾進行過的大規模流行病學研究發現,安靜時心率>80~85次/分的人,患冠心病、高血壓、心臟猝死等心血管危險事件的幾率明顯超過心率偏慢的人。

           

          2、糖尿病風險增4倍

           

          日本一項為期20年的跟蹤研究發現,靜息心率超過80次/分鐘的人,日后更可能肥胖。而這些人的糖尿病發病率是心跳低于60次者的4.39倍。

           

          3、死亡風險增加89%

           

          對于高血壓患者而言,控制心率更有著重要的意義。對高血壓患者來說,心率高于79次/分與心率低于79次/分相比,死亡風險增加89%。

           

           
           
           

          心率快,簡單一招能延壽

           
           
           

          基因、生活作息、飲食習慣、身體是否經常處于急性或慢性發炎狀態,都可能影響心率。

          不過,只要心率還沒快到疾病的程度,就不需要恐慌和治療,通過一個簡單的方法——運動,就可以改善。

          溫啟邦研究發現,心跳80~89次/分鐘的人中,經常運動的比不運動的平均多活5年。

          對于超重人群來說,通常堅持3個月的運動,就能使心率開始下降4~5次/分鐘。

           

          當然,運動也是有限度的,大家記住一個心率公式:207-年齡×0.7

          把你的年齡代入公式,計算出來的數字就是運動時的最大心率。

          如果運動時超過了這個心率,就應當適當減小運動強度了。

          大家可以帶一個心率監測的手環,或者心率帶,跑步的時候監測心率。

          來源:養身之道

           
          甘肅省勝利家政微博 網速測試 IP地址查詢 在線翻譯 列車查詢 航班查詢 身份證查詢 手機號碼查詢 快遞查詢 萬年歷 平涼政務 電腦服務
           ● 友情鏈接
          關于本站  |   聯系方式  |   留言反饋  |   人才招聘  |    收藏本站
          Copyright 甘肅省勝利家政服務有限公司版權所有 © 2012-2013 Inc. All Rights Reserved. 
          甘肅省勝利家政服務公司官方博客  業務聯系:0933-2534168  客服QQ:495916583 技術維護QQ:836406380   點擊這里給我發消息 業務管理
            工信部備案:隴ICP備19003760號-1  地址:靜寧縣工業園區(狗娃河南)次一路  城區業務點:靜寧縣西苑小區


          在线高清视频不卡无码_日本高清视频在线网站_暖暖 日本 在线?高清
            <address id="nr977"><address id="nr977"><nobr id="nr977"></nobr></address></address>
            <form id="nr977"></form>

            <address id="nr977"></address>

            <noframes id="nr977"><listing id="nr977"><listing id="nr977"></listing></listing>
                  <address id="nr977"><address id="nr977"><listing id="nr977"></listing></address></address>