自從二胎政策的放開，不少一胎家庭迎來了二胎時代。在欣喜之余，生二胎也會遇到很多的麻煩，其中“高齡”就是二胎媽媽們最擔心的一點。

那么今天，小編就來分享一下“高齡二胎媽媽坐月子”的一些注意事項，一定要收藏好了吆~~

所謂的“高齡產婦”是指生產時已年滿三十五歲，或受孕時滿三十四歲的婦女，高齡產婦無論體力、精力的恢復都比年輕產婦要慢一些，這是因為女人30歲后新陳代謝開始變慢的緣故。

高齡產婦可能會出現皮膚出現皺紋、松弛、色斑，體形臃腫、腹部脂肪堆積、乳房和臀部下垂，缺乏激情、精神倦怠等等問題。另外高齡產婦由于身體恢復能力較差，產后發生子宮復舊不良、產后大出血等問題的幾率比較高。

所以高齡產婦坐月子，跟年輕產婦坐月子是不一樣的，在月子期間需要更加科學的調養。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手術后的第一天一定要臥床休息。在手術6小時后，應該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。在手術24小時后，產婦可下床活動，在48到72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發生。當然，到底慢走多久才算合適，還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

◎分娩損傷是導致子宮脫垂最主要的病因。

◎其次，分娩時用力不當引起的子宮脫垂；新媽媽產后過早使用束腹帶、產后重體力勞動、劇烈運動、久蹲等也可能導致發生子宮脫垂。

◎多次分娩也會增加盆底組織受損機會。

◎產后新媽媽原來體質就虛弱，若產后經�？人�、便秘、腹壓增加也會引起子宮脫垂。

所以，為預防子宮脫垂，產后6周除了注意休息，要適當增加身體鍛煉，尤其是盆底肌肉的鍛煉。

坐月子期間不要從事重體力的勞動；積極治療慢性咳嗽、習慣性便秘等。

高齡二胎媽媽產后比較虛弱，要多吃些富合營養以及補血的食物，但應以溫補為主。

除了在飲食均衡的前提下，應加強補充蛋白質、鐵質、纖維素等營養素與水分，幫助修復身體組織與補血，并能促進分泌乳汁。

此外，要特別注意補充蛋白質以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋等動物蛋白和黃豆等植物蛋白都應該多吃。

坐月子時最好避免吃過于寒性、涼性的蔬果，對于未吃過的水果要盡量避免，以免過敏導致腹痛腹瀉。

最后就是食物在烹調上以清淡為原則，盡量要低油、低糖、低鹽，避免過多熱量。

高齡二胎媽媽妊娠期并發疾病的幾率又比一般孕媽媽要高，所以，常常會過度擔心因高齡發生不測，尤其是在快要臨產的時候，會極大地增加孕媽媽的心理負擔。

所以，產后高齡二胎媽媽一定要放松心情，準爸爸也要更加關愛妻子，最好在產后的一段時間里陪妻子聊聊天，聽她嘮嗑嘮嗑孩子的事，讓她感受到準爸爸對她的愛并沒有因為懷孕結束而降溫。

注意，產后抑郁癥多在產后兩周發病，產后4~6周癥狀明顯。

出現產后抑郁，新媽媽一定要給予重視和治療，以免出現無法挽回的傷害。